 |
| افضل وجبات الافطار الصباحي |
وجبة الافطار هي اهم وجبة في اليوم باكمله بتقرير من اطباء الصحة العامة ، هذه الوجبة سعتمد عليها نشاطك طوال اليوم ، ستمدك بالطاقة لبدء اليوم بشكل صحيح وكذلك مع النشا الذي يجعل يومك اجمل ، يجب ان تحتوي هذه الوجبة على العناصر المفيدة للجسم خاصة اذا كان اليوم مفعم بالعمل والدراسة او اي شئ يحتاج مجهود ، نقدم اليكم خمسة من افضل وجبات الاطفار الصباحي بطرق تحضيرها السهلة والمميزة .افضل وجبات الافطار الصباحي
الوجبة الاولى : بان كيك
مقادير :
دقيق – ماء – لبن – زيت – 3 بيضات
الطريقة :
اخلطي المكونات لعمل عجينة واتركيها لنصف ساعة .
سخني المقلاة وخذي من العجينة لعمل اقراص بان كيك .
زينيها واضيفي اليها ما تشائين عند الافطار .
توست بطريقة فرنسية
مقادير :
حليب – بيض – توست –ملح وفلفل اسود
الطريقة :
اخلطي اللبن مع البيض والملح والفلفل ثم اغرسي بها شرائح التوست .
اقلي التوست في زيت زيتون الى ان ينضج البيض ثم قدميه .
شاهد ايضا شاهد بالفيديو وصفة حلويات دايت
زبادي بقطع الفواكه
مقادير :
زبادي – اي انواع فاكهة – عسل
الطريقة :
قومي بوضع الزبادي في طبق مع تقطيع الفاكهة واضافتها اليه مع معلقة من العسل .
صحن بقوليات
مقادير :
عدس – لوبيا – حمص –فاصلويلا حمرا – طماطم – خيار – زيتون
الطريقة :
يجب ان تكون كل هذه البقوليات مسلوقة جيدا .
اخلطيها مع الخضار لعلم طبق مميز.
كرواسون مع شاي
– عبارة عن قطعة كرواسون مع كوب شاي ساخن وهي اسرع وجبة
شاهد ايضا طريقة عمل مخلل الفلفل الحار و مخلل الليمون.....شاهد الفيديو
فوائد زيت الزيتون :
يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر المفيدة منها :
– مواد كربوهدراتية
– بروتين
– املاح معدنية
– السليولوز
– فيتامينات متنوعة
– حمض البالمتيك
– ستياريك
– لينوليك
– الجلسرين
شاهد ايضا شاهد بالفيديو طريقة عمل كيكة الزبادي
اضرار زيت الزيتون :
– لا ينبغي استخدامه في القلي حتى لا يتأكسد ويسبب العديد من الامراض
لمشاهدة فيديو عن
وجبات الافطار الصباحي
للمشاهدة مباشر اضغط على الصورة
للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.
إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.
